Πολύ συχνά δημιουργείται η σπαζοκεφαλιά του τι να ετοιμάσουμε για τα παιδιά είτε ως πρωϊνό, ή για να πάρουν μαζί τους στο σχολείο, ή τι εναλλακτικό να δώσουμε όταν μας ζητούν ένα γλύσισμα. Παρακάτω παρατίθεντε κάποιες ενδεικτικές ιδέες για μικρογεύματα και σνακ, που στηρίζονται στις νεότερες συστάσεις του Εθνικού Διατροφικού Οδηγού που θεσπίστηκαν προκειμένου να…
Σύμφωνα με το νέο Εθνικό Διατροφικό Οδηγό και το Ινστιτούτο Προληπτικής, Περιβαλλοντικής και Εργασιακής Ιατρικής, Prolepsis, αυτός ειναι ο δεκάλογος της υγιεινής διατροφής και άσκησης για τα παιδιά. Σκοπός είναι να γαλουχηθούν με τις αρχές της σωστής διατροφής και της καθημερινής άσκησης ώστε να χτίσουν ένα υγιές σώμα και ένα ασφαλές μέλλον!
Είναι πλέον ευρέως γνωστό ότι πάρα πολλά συστατικά των σύγχρονων τροφών έχουν συσχετισθεί με καρκίνο, αλλεργίες, αυτοάνοσα νοσήματα, διαταραχές του θυρεοειδούς, των νεφρών και του ήπατος, υπογονιμότητα, άσθμα, σακχαρώδη διαβήτη, παχυσαρκία και άλλα πολλά νοσήματα. Νεότερες μελέτες όμως, συσχετίζουν τα πρόσθετα των τροφίμων, όπως οι τεχνητές χρωστικές, το βενζοϊκό νάτριο (Ε211) και πολλά άλλα <<Ε>>,…
Είτε στο σπίτι, είτε στις διακοπές μας, καλό θα είναι κάθε οικογένεια που έχει παιδιά να έχει το δικό της φαρμακείο με βασικές προμήθειες για τα επείγοντα. Τι πρέπει να περιλαμβάνει λοιπόν αυτό: Θερμόμετρο. Αντιπυρετικό – αναλγητικό φάρμακο [πχ παρακεταμόλη (Depon), ιβουπροφαίνη (Algofren)]. Σύριγγα των 5ml ή 10ml (για μεγαλύτερη ασφάλεια, οι δόσεις των φαρμάκων…
Πολύ συχνά εγείρεται το ερώτημα του κατά πόσο η ζωή μιας γυναίκας πρέπει να αλλάξει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή μετά από αυτή, όσο θηλάζει. Πριν δώσουμε μιαν απάντηση θα πρέπει να υπενθυμίσουμε ότι τόσο η εγκυμοσύνη, όσο και ο θηλασμός, είναι μια φυσιολογική διαδικασία. Ωστόσο, η αλληλεπίδραση της μητέρας με το μωρό είναι…
Δεδομένης της ανεκτίμητης αξίας του μητρικού γάλακτος, γίνεται αντιληπτή η ανάγκη να αποθηκεύουμε για μεταγενέστερη χρήση το μητρικό γάλα που δεν καταναλώνει το μωρό στα γεύματά του. Έτσι, το γάλα που αντλείται είτε με το χέρι ή με θήλαστρο το αποθηκεύουμε κατάλληλα ώστε να εξασφαλίσουμε συνέχιση του μητρικού θηλασμού επί μακρόν. Δοχεία αποθήκευσης: Επιλέγουμε είτε…
Το καλοκαίρι ήρθε και επίσημα, συνεπώς τώρα που ξεκινούν οι διακοπές και τα μπάνια θα πρέπει να θυμόμαστε ότι: Τα παιδιά αρρωσταίνουν / τραυματίζονται και στις διακοπές οπότε καλό θα ήταν να έχουμε πάντα μαζί μας το βιβλιάριο υγείας του παιδιού. Σε περίπτωση που εξεταστούν από κάποιον γιατρό που δεν γνωρίζει το ιστορικό τους ή…
Τα οφέλη του μητρικού θηλασμού, τόσο για το μωρό όσο και για τη μητέρα, είναι ευρέως γνωστά και επιβεβαιωμένα. Ωστόσο, πολύ συχνά οι μητέρες αναφέρουν ότι δεν κατάφεραν να θηλάσουν γιατί δεν είχαν γάλα ενώ πολλές μέλλουσες μητέρες ανησυχούν αν θα καταφέρουν να θηλάσουν για τον ίδιο ακριβώς λόγο. Πλην ελαχίστων ορμονολογικών εξαιρέσεων, όλες οι…